Что делать, если в токсичных людях были опознаны родственники, особенно родители?
⠀
1. Шаг первый
⠀
Конкретизировать задачу. Что делать - чтобы что?
⠀
2. Шаг второй
⠀
Принять фундаментальные истины:
⠀
-Взрослый человек не нуждается в родителях. Ты можешь их любить, хотеть с ними хороших отношений, стремиться заботиться о них, но жизнь твоя от них не зависит.
⠀
-У тебя нет возможности изменить своих родственников. Они такие, какие есть.
⠀
- Нет, родственные узы не обязывают нас терпеть всякое в свой адрес.
⠀
-Близкие, тёплые, поддерживающие отношения можно строить не только с родными.
⠀
-Во взрослом мире мы не руководствуемся «это же мама, это же папа, это же брат». Опираться стоит на единственно важный критерий: данное общение меня подпитывает или разрушает.
⠀
3. Шаг третий
⠀
Четко сформулировать и спокойно сообщить, что такие-то конкретные вещи тебе неприятны. И если они будут продолжаться, душевное общение не сложится, потому что ты чувствуешь себя плохо.
⠀
«Я - сообщение» тебе в помощь.
⠀
Оповестить можно несколько раз, лучше прямо в моменте.
⠀
4. Шаг четвёртый
⠀
Если никаких положительных сдвигов нет, а контакт физически невозможно разорвать, тебе на помощь придёт дистантное общение.
⠀
У него простые правила:
⠀
- Придерживаться безопасных тем (погода, сериалы, природа, милые зверюшки).
⠀
- Не касаться личных вопросов, а при попытках залезть в них отвечать обтекаемо, без души наизнанку.
⠀
- Переводить тему при попытках обсудить тебя и твою жизнь. «Ой, ты что, опять на своей глупой работе? - Мама, а как там в сериале дела?».
⠀
- Не вестись на манипуляции. Учиться отлавливать их и выходить из контакта.
⠀
- Использовать ложное согласие в критические моменты. «Да, я обязательно подумаю». «Да, я приму к сведению».
⠀
- Напоминать себе, что отсутствие близких отношений с родительской семьей - это не конец света.
⠀
Ну, и самое важное. В большинстве случаев токсичные родственники беспрепятственно отравляют жизнь и самооценку только, потому что ты зачем-то раз за разом открываешься им, пытаясь получить поддержку там, где ее отродясь не было, разбивая лоб о глухую дверь.
⠀
Здесь нету. Бери в другом месте.
